彼得的部落格

考試結束，拿到成績單的當下，心底百感交集，也思考著可以怎麼記錄這一年拚搏的日子，

最後還是辦了一個網誌，把自己的心路歷程打出來給大家參考，希望對於需要幫助的人，能夠起到一點點的作用。

一、前言

2014~2015年：升大四暑假為了考諮商所，去補了教ｘ家補習班，並且報考嘉大、台師、政大、國北、南大以及彰師復諮，但在沒有特別練習申論題的狀況之下，結果彰師復諮正取，還有國北備三（結果當年正取全部報到，沒開備取orz），其他四間都在一階就ＧＧ。本來想說藉由念彰師復健諮商加修諮商學程，也可以達到考諮商師的目的，所以就暫定，休學去教育實習。

2015~2016年：畢業後的上學期在國中教育實習，想說下學期沒有行程，又沒有學籍，怕提前被抓去當兵，所以又報考了國北，想藉由准考證延期徵集。後來在考前一個禮拜翻了一輪corey的狀況下，竟然意外通過筆試，因而對上榜滿懷希望，直到面試結束後都覺得自己一定會上。結果放榜了之後連備取也沒有（再度orz），面試分數意外低分。這著實讓自己難受了好一陣子，也開始思考是否真的要去復諮所輔修諮商學程，或是順從內心真正的渴望，去讀一般的諮商所。最後決定打出替代役這張底牌，再拚一次諮商所的考試。

• （彰師復諮所在國內相關領域裡，不論就師資與資源來說，都是一間優秀且具潛力的研究所，但如果想要輔修諮商學程，必須考慮兩邊的加起來快６Ｘ學分的壓力，以及顧到兩邊的實習，算一算可能四年起跳，且必須考慮自己是否想要走身心障礙這個部分。這部份是自己沒有考慮清楚，未來如果有類似規劃的人請留意。）

2016年：7/14登入成功嶺，八月初下單位服勤，也象徵著這場硬仗的開始。有考這今年的應該都知道撞期撞得亂七八糟（吐血），（3/11市北、台師、中教、彰師、南大，3/12國北、中教面試、東華、高師...），綜合考量時間與興趣，小弟我最後報考了嘉大、北護、彰師、國北四間學校，並利用服役的時間準備，同時利用空檔時間，到張老師接案以增進自己的實務經驗。

以下的心得將會分成這幾部分，可依需求斟酌閱讀

二、準備時程

三、書單

四、成果

五、筆試經驗

六、面試經驗

七、後記

二、準備時程(八月~三月)

1.八~十一月：從成功嶺出來下單位之後，開始進入備戰狀態，大概就是利用值勤空檔，以及晚上的下班時間念書，每周二四六日撥一小時運動（跑步或做重訓），以下是各科的準備方式：

• 心理學：我自己是以普心教科書與補習班講義為主，搭配各科專書延伸閱讀。社心跟發展是回去翻大學時的原文書，認知心理學翻中文版課本。這個時候彷彿有把專書從頭到尾全部吞下去的野心，但還是要替自己的腦容量著想，以能夠記住普心教科書提到的概念為主，其他的都是為了加伸脈絡而讀的。可以的話依照每個章節做出提綱挈領的筆記，並且思考可以如何用在生活之中。
• 測驗與統計：統計部分是我自己相對較有信心的部分，所以我就抱著高明的統計一直做題庫，維持熟練度。測驗的部分則跟郭生玉穩定交往中，信效度、試題分析等東西很容易忘記，如果想確認自己會不會，就拿一張紙默背出來，或講解給別人聽。
• 諮商與輔導原理：諮商概論又回去重看了一遍Corey，然後搭配Sharf做補充，此時會特別留意各學派對Stan做的個案概念化方式（有看Corey的一定會知道他是誰），並且瀏覽各學派的專書或實務書籍（書單中會列出一些給大家參考），這除了有助於應對各校所出的個案概念化考題，也可以讓自己對於人性的思考有多一點拓展。

 2.十一~十二月：

• 此時應該可以感受到腦袋開始滿滿熱熱脹脹的，且雖然是第三年看考古題，依然被無邊無際的命題範圍給打趴在地。我自己在這個時候蠻低潮的，會一直擔心自己考不上，也對念不完這些東西的自己感到喪氣。這個時候就是考驗自我對話，以及找尋社會支持（討拍）的能力了！我自己有組一個討論考古題的讀書會，這時候就可以發揮很大的支持力，一方面交換彼此想要讀諮商的動機，一方面互相檢討考古題，看看彼此的寫法還有沒有可以改進的地方。同時，也感謝我的女友與幾位好朋友，在我想要說話的時候可以承接我，並且分享我的孤獨與悲喜。
• 大抵上就是把考古題拿出來，先依照自己的印象想一遍，之後開始狼狽地翻書組織答案。這樣做雖然會花上很多的時間，但可以很快知道書上的知識，大概可以用什麼樣的形式呈現在考卷上。
• 另外，為了因應北護生死所的考科，我自己也跑去圖書館借了許多悲傷輔導、生死學、宗教學的書籍。除了對於悲傷輔導的觀念有基本的了解以外，也拓展自己在這個議題上的覺察，與資源的發現，更可以當作讓自己放鬆的課外讀物。過度將思維集中在應付考試是很累人的事情，如何讓諮商跟自己的生命經驗連結，從中得到快樂的感受，才是維持動力的王道。

 3.一~二月考古題轟炸time(嘉大與北護)：

• 此時仍舊以考古題為主，2/8以前主攻嘉大考古題（讀書會做過101～105，我自己又再去瀏覽了一下95~100的考題，並從中挑題目做），基本上都是中規中矩的申論題，可以拿來測試自己對於課本的學理內容是否有基本的掌握
  • 諮商部分除了各學派的基本內容、名詞解釋之外，再來就是學派比較與個案概念化了。針對前者可任意取兩個學派來，思考人性觀、治療關係、治療方式的異同；後者的題型也可以任意切換學派進行練習。
  • 測統部分除了一般的計算之外，大抵上就是對於統計、心測觀念的論述，個人認為很有價值，很適合拿來檢測自己對於公式背後的觀念是否理解，因此請不要忽視看教科書組織文字的過程！
• 在2/8~2/16之間衝刺北護的考古題
  • 諮商概論把全部的考古題都看過一遍，大概歸納出常考的範圍、題型：
    • 團體與個別諮商比較
    • 助人歷程解釋
    • 學派比較
    • 醫療諮商概論考題（未婚懷孕、糖尿病、癌症...等）
  • 悲傷輔導則是近兩三年才開始考（之前幾年都是考生死學，可斟酌看），先利用選擇題記憶基本學說概念（北護有公布標準答案），申論題的部分大概分成：
    • 理論題
      • Worden悲傷任務、雙軌擺盪模式、Neimeyer意義建構論、 Kübler-Ross 五階段...等描述悲傷模式的理論。
      • 悲傷特徵、影響哀悼的因素、悲傷輔導與悲傷治療比較...等其他面向的理論。
    • 個案概念化題：寫法大概和一般諮商所的概念化題差不多。可運用前項所學的悲傷理論，參照自己的悲傷經驗以及學派概念化方式下去寫。

 4.二~三月考古題轟炸time part 2(彰師與國北)：

　　2/16考完北護之後，開始集中進攻最後兩間的考題。

• 彰師的考古題以選擇為主，寫的時間相對較少，不懂的地方立即上網估狗。輔導的部分除了諮商概論以外，很喜歡考輔導政策、法規、源起、三級預防...等。變成選擇題之後會問得很細，務必多多回去參閱宋湘玲那本，並且把法規的數字記好（班級數、時數...等）。
• 國北的考題非常燒腦，需要多留一點時間給它
  • 統計的部分最愛考的就是在研究上的應用，這部分我自己先利用嘉大的統計考古題當作基石，確認自己是否有能力把觀念以申論題形式交代出來，之後可以靠考古題的文獻題，慢慢思考各個統計法在實務上的情形，並且多多與他人討論。
  • 心理學除了一般各科的記憶內容以外（請你解釋某某章節的某某觀念），另外一個最最重要的就是自由發想題（題目中用到哪些心理學觀念，或是請用心理學解釋某某現象），這部份就要回頭檢驗課本上念到的知識在考題上會如何呈現（認知的記憶與問題解決、情緒的基本理論、發展理論、社心的各種理論...etc）。此外，瀏覽臉書上的一些專頁，如哇ｘ心理學、泛ｘ學、海ｘ熊等等，看看人家怎麼用心理學理論描述事情。
  • 諮商概論大概分成名詞解釋，以及活跳跳的實務題了(學校輔導工作的挑戰，以及細膩又千奇百怪的個案概念化題目...)。這時候會是一個思考理論如何運用在實務上的好契機。剛開始大概都會抱著corey，臨摹他的描述方式，生怕自己所寫的背離了聖經的教導。但是在看了一些學派的實務書籍，參加些許工作坊，並對照自己在張老師的接案經驗時，也意識到自己必須邁開腳步，運用學派的語言去描述案主的經驗。組織文字的過程不太好受，總是要來回對照並苦苦思索，但是當產出的時候，也代表自己又更進步了一點點！

三、書單

1.  心理學
   1. 必讀
      1. 教x家普心講義
      2. 心理學導論－危芷芬譯
   2. 略讀(大學課本)
      1. 社會心理學-Saul Kassin等 著
      2. 認知心理學-Sternberg 著/ 李玉琇&蔣文祁 譯
      3. 發展心理學-David Shaffer & Katherine Kipp 著
2. 測驗與統計
   1. 必讀
      1. 教x家江威統計講義、何凡測驗＆研究法講義
      2. 林清山-心理與教育統計學
      3. 高明-教育統計與測驗分類題庫（除了題庫之外，最有參考價值得就是申論題寫法）
      4. 郭生玉-心理與教育測驗
   2. 略讀
      1. 高明-教育研究法
3. 諮商概論
   1. 必讀 
      1. Corey 聖經本不解釋
      2. 諮商輔導學辭典－樊雪春＆樊雪梅等 著
      3. 學校輔導工作-宋湘玲 著（彰師愛用）
      4. 輔導原理與實務- 黃政昌主編
      5. 助人技巧：探索、洞察與行動－Hill 著 
      6. 團體諮商與心理治療：多元場域運用實務－許育光 著（對於團體帶領有很多實務上的描述，很實用）
   2. 略讀
      1. 家族治療理論與技術- Irene Goldenberg著 （http://m.sanmin.com.tw/Product/index/000198159）（這本很厚，不要妄想自己可以讀完，但是可以稍微瀏覽一下第一序與第二序的概念比較，以及幾個教科書上常提到的大咖理論，如Bowen、Satir、Minuchin...等。）
      2. 關係的評估與修復－趙文滔＆許皓怡　著（是一本口吻生動活潑的家族治療小書，可當課外讀物。）
      3. 理性情緒心理學入門 -W.Dryden　著 ／武自真　譯（一本薄薄的小書，對Ellis的REBT有詳細清楚的解說。）
      4. 成為一個人-Rogers（這本微厚，可斟酌翻閱，尤其是前半段對於同理、無條件正向關懷、真誠一致的概念說明。）
      5. 當下，與你真誠相遇-完形治療師的深刻省思　曹中瑋 著（很溫暖生動的書）
      6. 諮商與心理治療- Sharf 著（可與Corey交互參照）
4. 悲傷輔導(主攻北護)（招生網站公告書單在下面）
   1. 我自己有讀的
      1. 悲傷輔導與悲傷治療 -Worden 著　（必讀!!這本書份量不多，但把悲傷輔導的觀念講解得很有系統，適合入門。）
      2. 難以承受的告別-自殺者親友的哀傷旅程（可以對自殺者親友的經驗有一點看見，後勁頗強請小心服用。）
      3. 悲傷治療的技術-創新的悲傷輔導實務(由許多治療師分享自己在接觸悲傷者的小撇步，每個篇章份量很少，可以斟酌翻閱。)
      4. 生死學十四講-余德慧（融合齊克果哲學，對於病人臨終的心理現象有諸多詳細描述。）

五、成果

1.嘉大(報考人數208，正取生10名)

（如果上下分數對調，應該就沒有正取了，所以準備這間的話輔導真的要特別用力。）

（諮商四題都有寫完，測統只寫了三題，階層分析法完全沒有看過所以果斷放棄。）

2.北護（報考人數約8x 正取7名）

五、 筆試經驗

這一年幫助我最大的部分就是申論題的準備！往年總是傻傻的k完書，對於申論題的練習也總是列完大綱便了事，以致於在考場上面對申論常常腦袋一片空白。今年在讀書會成員的提醒之後，痛定思痛，乖乖拿起紙筆練習。

1. 第一年考試的時候常常一題寫成一大坨，分段也不明確，寫一寫自己的思路也容易飄掉。所以分段真的很重要！！我通常第一次先不計時，看書慢慢組織架構（這部分其實可以再早一點開始，可以幫助自己更完整地組織題目），之後第二次或第三次可以計時寫，一方面讓架構與內容可以更精煉，另一方面也磨練自己的臨場感。原則大概是題目給幾分就用幾分鐘寫，盡量不要超過配分的十分鐘，行數也一樣，給幾分就寫幾行。
2. 在考場上我自己的原則是：
   1. 審題，並且依照每題配分規畫自己預計做答的時間，然後劃分出需要記憶的題目、自己最擅長的題目、以及沒什麼把握的題目。
   2. 先從最需要記憶的題目開始，趕快把記得有點勉強的東西先倒出來，也建立自己信心（假設平日對於知識的提取線索不夠強烈，隨著考場的緊張氣氛，大腦會忘得越來越快）。
   3. 再來針對自己最能夠發揮的題目盡量寫，如果確認剩下來的題目把握度極低，也可以把時間多挪一點過來，將自己在此題所知的知識盡量呈現。
   4. 最後，留一些時間給自己沒什麼把握的題目，憑自己的印象與創造力盡量掰，搏取一些筆墨分數。

六、 面試經驗

　　過了辛苦的筆試之後，進入了關鍵的面試。雖然不知道教授們真正要什麼樣的學生，但我相信對於諮商師來說，在測量了領域知識與論述能力之外，更多的，也許就是你這個人對於動機、諮商歷程的覺察，以及你給人什麼樣的氣息。

以下大概簡介各學校的面試與自己的體驗。

1.北護

　　面試前要上傳五分鐘簡報檔，結果前一天被告知壓縮在三分鐘內，所以真的不用做太多張。一進場發現三位教授桌上都沒有放備審資料（難道不打算在面試的時候看！？），遵從前輩們的指點，小弟我多印的三本備審資料果然派上用場，但是在簡報的時候教授們幾乎沒有抬頭orz，如果是想要主打簡報內容的考生，可斟酌是否要讓教授一人一本備審。

• 參考了一下前輩心得，如果你曾經推甄做過研究計畫會最好，如果沒有就呈現自己閱讀期刊的心得，或介紹自己的生命故事。我個人的簡報是串連幾位生死所教授的文獻，以生命教育為主軸，結合宗教的觀念進行發想。

快速報完之後，我移動到投影幕下的位置坐好，接受對面三位教授的問話。

被問到的題目依序是：

1. 總體篇
   1. ［可不可以說一下你從畢業到現在做了什麼事情？］ 
2. 基本套路篇
   1. ［你這次研究所選考哪幾間？選擇的考量是？］
   2. ［都上了你會去哪裡？為什麼？］ 
3. 快速翻完自傳後的個人經歷篇
   1. ［你畢業的學校好像走認知跟臨床比較多，為什麼你要來走諮商？］
   2. ［你有輔導教師證，所以理當未來會回到學校場域工作，那為什麼還會想來我們生死所？］

• 觀察與感想：基本上是標準的備審資料題，也剛好是我有想過的題目，前半段回應都有看到教授點頭。但是到最後一題的時候，雖然我回答的是［對於未來會不會真正進入教育場所，我不能肯定，但我很關心＜生死＞的議題在教育上呈現的樣貌會是如何！］，感覺教授仍有點懷疑，最後剛好時間到了，就被請出去。

2.彰師

共有兩個房間，一個房間十分鐘

第一間裡面有三位教授，表情慈祥地輪流問我問題，我被問的題目依序是：

1. 基本套路題組：［你對輔導的理解是什麼？］［你自己的輔導經驗是什麼？］［你未來發展的方向是什麼？］
2. 生命經驗題：［是什麼原因讓你在學校實習結束後，想要進入諮商所進修？］［你遇過最大的挫敗經驗是什麼？如何克服？］［你最喜歡的學派是什麼？］

• 觀察與感想：是一次氣氛很舒服的面試，教授都會用眼神鼓勵你，並溫和地等你說完。基本上穩穩地組織，並溫和地說出來即可。同時，教授也會希望你多帶入你自己的生命經驗，可以的話請盡早構思！

第二間有兩位教授，表情較為嚴肅（進門前看到他們在說笑，我進去後他們的臉馬上嚴肅起來=口=），而我的位置旁坐了一位個案。教授簡單講解規則，並請我介紹自己名字後，便示意可以開始諮商：

• 案主來談的問題是最近與交往一年的男友分手，表示自己雖然在交往時沒有太大的感覺，但在分手之後卻一直想到對方。
• 談話過程中個案顯得不太配合，在我問話的時候常顯現出不太信任、猶疑與防衛的表情。

在一開始問了幾個問題被皺眉跟句點之後，我索性不在來談問題上打轉，改從她坐在這裡的感受開始談起，剛開始發現她坐在這裡的不自在除了對諮商關係有點抗拒之外，還包含了她對於自己常常想到男友，對自己感到困惑時...

［時間到!］　

教授喊停，開始針對諮商歷程詢問，我被問的問題依序是：

1. 起手式：［說一下你剛才這七分鐘在做些什麼？］
2. 中宮直進：［你說你在處理她的情緒，那你在處理什麼情緒？］
3. 後設認知題：［你有沒有發現剛剛做到卡住的地方在哪裡？］
4. 意義不明的調查題：［可不可以說一下你的諮商經驗是什麼？］

• 觀察與感想：問話的過程中教授會一直保持嚴肅且批判的態度，這部分一定要穩住自己，將你覺察的部分誠實且有條理地說出來。教授要電你其實是希望你發現自己的盲點！以後接案遇到的挑戰一定遠甚於此，就當作磨練的機會吧！

3.國北（第３年來這裡面試真的是百感交集啊啊）

　　此為團體面試，面試前每個人會拿到一張個案的來談問題以及諮商狀況的簡介，之後會進到一間教室，裡面坐著三位教授，中間坐著研究生扮演的諮商師個案。考生在觀看諮商師與個案談完八分鐘後，便開始針對個案的晤談情形自由討論約半小時，討論完後每人有三分鐘的時間自由發表感想。

• 情節：是一位即將要和交往三年男友結婚的女性，因為受不了未來的婆婆凡事都想掌控，而男友又希望她順著長輩意見，而時有爭執。個案對此感到不受尊重，且對未來感到擔心。
• 個人反思：從之前面試被淘汰掉兩次的經驗中，我不斷摸索自己還有什麼地方可以改進。誠然，許多學長姐與研究所版友不斷叮嚀［如實展現自己與好好回應］，而我也覺得這個很重要，但從教授選人的角度出發，也許仍有一些方向可以提升，如：
  • 對諮商［在做什麼］與［能做什麼］是否有初步的概念？是否知道剛剛的晤談發生了什麼事情？諮商師這樣做對於個案的影響為何？還有什麼部分可以繼續深入了解？
  • 對團體的動力是否敏感？對自己的角色定位是否有概念？自己的感受是否真誠表達？
• 感想：坦白說，在面試完之後，心底會一直覺得［還有什麼東西沒有說到］，或是不斷想著［那時候如果怎麼樣回應會更好］。隨著時間的推移，想到的缺失也越來越多，不時會感到挫折與得失心。這時候需要給自己鼓勵，想著自己在面試裡對於諮商和團體的發現與建樹。沒有人是完美的，大家都在學習與成長。重要的是我們能否讓自己的覺察持續進步，且培養出更多的資源以轉化壓力與挫折，畢竟就長遠的角度來看，未來的考驗仍多著呢（菸）。

七、後記（給直接end的人）
　　在跳脫了單一成績的評比，與應屆考上、入學的框架之後，看著身旁的同學朋友紛紛走上自己的道路，更多的，是自己與自己的獨處。徬徨跟焦慮是必然的，但也因此多了很多對話的寶貴機會。對於讀書方式來說，再重來一遍的話，也許我會花更多力氣在考試真正常考的東西，以及考官喜歡看到的答題形式，或許就不會像往年一樣覺得漫無邊際，並且在考場上無所適從。

       但是，對於真正重要的，自己的議題與生命的累積來說，［再重來一遍，我希望能夠怎麼樣］這類的假設就失去了意義，甚至對於未來，也不一定怎麼做就比較好。因為每個片刻都這麼獨特與未知，每個徬徨、遺憾、悲喜都有自己的時機與意義，那又該怎麼計算呢？能做的，大概就是好好珍惜並閱讀每一次的感受了。我一直相信，圓滿的生命不會排除任何一種感受與境遇，也不會去逃避任何形式經驗的生命。

　　打到這裡，我想起在大四補習時，趁著空檔與幾位好友去了一個工作坊，在休息時間時跟心理師聊了起來。那時的我急切陳述著備考心輔所的心情，心理師聽完後淡淡地表示：［考試只是測驗基本的學理能力，如果真的想當，那就讓你的格局超越考題，以一個心理師的角度去思考並解決問題。］

我想，距離能夠獨當一面的心理師，我的生命質素還有好多好多地方待提升。其間還會面對好多好多的課題，但那種對於人性的思考與探求，以及人與人在交心的那種感動，已經不知不覺成為我行走在人生的慣性。因此，考上了，只是一個另外的起點。

祝福你們，也都能夠有追尋自己夢想的勇氣。

慢慢走，總會到的。

謝謝每個看到這裡的人：）