考試結束,拿到成績單的當下,心底百感交集,也思考著可以怎麼記錄這一年拚搏的日子,
最後還是辦了一個網誌,把自己的心路歷程打出來給大家參考,希望對於需要幫助的人,能夠起到一點點的作用。
一、前言
2014~2015年:升大四暑假為了考諮商所,去補了教x家補習班,並且報考嘉大、台師、政大、國北、南大以及彰師復諮,但在沒有特別練習申論題的狀況之下,結果彰師復諮正取,還有國北備三(結果當年正取全部報到,沒開備取orz),其他四間都在一階就GG。本來想說藉由念彰師復健諮商加修諮商學程,也可以達到考諮商師的目的,所以就暫定,休學去教育實習。
2015~2016年:畢業後的上學期在國中教育實習,想說下學期沒有行程,又沒有學籍,怕提前被抓去當兵,所以又報考了國北,想藉由准考證延期徵集。後來在考前一個禮拜翻了一輪corey的狀況下,竟然意外通過筆試,因而對上榜滿懷希望,直到面試結束後都覺得自己一定會上。結果放榜了之後連備取也沒有(再度orz),面試分數意外低分。這著實讓自己難受了好一陣子,也開始思考是否真的要去復諮所輔修諮商學程,或是順從內心真正的渴望,去讀一般的諮商所。最後決定打出替代役這張底牌,再拚一次諮商所的考試。
- (彰師復諮所在國內相關領域裡,不論就師資與資源來說,都是一間優秀且具潛力的研究所,但如果想要輔修諮商學程,必須考慮兩邊的加起來快6X學分的壓力,以及顧到兩邊的實習,算一算可能四年起跳,且必須考慮自己是否想要走身心障礙這個部分。這部份是自己沒有考慮清楚,未來如果有類似規劃的人請留意。)
2016年:7/14登入成功嶺,八月初下單位服勤,也象徵著這場硬仗的開始。有考這今年的應該都知道撞期撞得亂七八糟(吐血),(3/11市北、台師、中教、彰師、南大,3/12國北、中教面試、東華、高師...),綜合考量時間與興趣,小弟我最後報考了嘉大、北護、彰師、國北四間學校,並利用服役的時間準備,同時利用空檔時間,到張老師接案以增進自己的實務經驗。
以下的心得將會分成這幾部分,可依需求斟酌閱讀
二、準備時程
三、書單
四、成果
五、筆試經驗
六、面試經驗
七、後記
二、準備時程(八月~三月)
1.八~十一月:從成功嶺出來下單位之後,開始進入備戰狀態,大概就是利用值勤空檔,以及晚上的下班時間念書,每周二四六日撥一小時運動(跑步或做重訓),以下是各科的準備方式:
- 心理學:我自己是以普心教科書與補習班講義為主,搭配各科專書延伸閱讀。社心跟發展是回去翻大學時的原文書,認知心理學翻中文版課本。這個時候彷彿有把專書從頭到尾全部吞下去的野心,但還是要替自己的腦容量著想,以能夠記住普心教科書提到的概念為主,其他的都是為了加伸脈絡而讀的。可以的話依照每個章節做出提綱挈領的筆記,並且思考可以如何用在生活之中。
- 測驗與統計:統計部分是我自己相對較有信心的部分,所以我就抱著高明的統計一直做題庫,維持熟練度。測驗的部分則跟郭生玉穩定交往中,信效度、試題分析等東西很容易忘記,如果想確認自己會不會,就拿一張紙默背出來,或講解給別人聽。
- 諮商與輔導原理:諮商概論又回去重看了一遍Corey,然後搭配Sharf做補充,此時會特別留意各學派對Stan做的個案概念化方式(有看Corey的一定會知道他是誰),並且瀏覽各學派的專書或實務書籍(書單中會列出一些給大家參考),這除了有助於應對各校所出的個案概念化考題,也可以讓自己對於人性的思考有多一點拓展。
2.十一~十二月:
- 此時應該可以感受到腦袋開始滿滿熱熱脹脹的,且雖然是第三年看考古題,依然被無邊無際的命題範圍給打趴在地。我自己在這個時候蠻低潮的,會一直擔心自己考不上,也對念不完這些東西的自己感到喪氣。這個時候就是考驗自我對話,以及找尋社會支持(討拍)的能力了!我自己有組一個討論考古題的讀書會,這時候就可以發揮很大的支持力,一方面交換彼此想要讀諮商的動機,一方面互相檢討考古題,看看彼此的寫法還有沒有可以改進的地方。同時,也感謝我的女友與幾位好朋友,在我想要說話的時候可以承接我,並且分享我的孤獨與悲喜。
- 大抵上就是把考古題拿出來,先依照自己的印象想一遍,之後開始
狼狽地翻書組織答案。這樣做雖然會花上很多的時間,但可以很快知道書上的知識,大概可以用什麼樣的形式呈現在考卷上。 - 另外,為了因應北護生死所的考科,我自己也跑去圖書館借了許多悲傷輔導、生死學、宗教學的書籍。除了對於悲傷輔導的觀念有基本的了解以外,也拓展自己在這個議題上的覺察,與資源的發現,更可以當作讓自己放鬆的課外讀物。過度將思維集中在應付考試是很累人的事情,如何讓諮商跟自己的生命經驗連結,從中得到快樂的感受,才是維持動力的王道。
3.一~二月考古題轟炸time(嘉大與北護):
- 此時仍舊以考古題為主,2/8以前主攻嘉大考古題(讀書會做過101~105,我自己又再去瀏覽了一下95~100的考題,並從中挑題目做),基本上都是中規中矩的申論題,可以拿來測試自己對於課本的學理內容是否有基本的掌握
- 諮商部分除了各學派的基本內容、名詞解釋之外,再來就是學派比較與個案概念化了。針對前者可任意取兩個學派來,思考人性觀、治療關係、治療方式的異同;後者的題型也可以任意切換學派進行練習。
- 測統部分除了一般的計算之外,大抵上就是對於統計、心測觀念的論述,個人認為很有價值,很適合拿來檢測自己對於公式背後的觀念是否理解,因此請不要忽視看教科書組織文字的過程!
- 在2/8~2/16之間衝刺北護的考古題
- 諮商概論把全部的考古題都看過一遍,大概歸納出常考的範圍、題型:
- 團體與個別諮商比較
- 助人歷程解釋
- 學派比較
- 醫療諮商概論考題(未婚懷孕、糖尿病、癌症...等)
- 悲傷輔導則是近兩三年才開始考(之前幾年都是考生死學,可斟酌看),先利用選擇題記憶基本學說概念(北護有公布標準答案),申論題的部分大概分成:
- 理論題
- Worden悲傷任務、雙軌擺盪模式、Neimeyer意義建構論、 Kübler-Ross 五階段...等描述悲傷模式的理論。
- 悲傷特徵、影響哀悼的因素、悲傷輔導與悲傷治療比較...等其他面向的理論。
- 個案概念化題:寫法大概和一般諮商所的概念化題差不多。可運用前項所學的悲傷理論,參照自己的悲傷經驗以及學派概念化方式下去寫。
- 理論題
- 諮商概論把全部的考古題都看過一遍,大概歸納出常考的範圍、題型:
4.二~三月考古題轟炸time part 2(彰師與國北):
2/16考完北護之後,開始集中進攻最後兩間的考題。
- 彰師的考古題以選擇為主,寫的時間相對較少,不懂的地方立即上網估狗。輔導的部分除了諮商概論以外,很喜歡考輔導政策、法規、源起、三級預防...等。變成選擇題之後會問得很細,務必多多回去參閱宋湘玲那本,並且把法規的數字記好(班級數、時數...等)。
- 國北的考題非常燒腦,需要多留一點時間給它
- 統計的部分最愛考的就是在研究上的應用,這部分我自己先利用嘉大的統計考古題當作基石,確認自己是否有能力把觀念以申論題形式交代出來,之後可以靠考古題的文獻題,慢慢思考各個統計法在實務上的情形,並且多多與他人討論。
- 心理學除了一般各科的記憶內容以外(請你解釋某某章節的某某觀念),另外一個最最重要的就是自由發想題(題目中用到哪些心理學觀念,或是請用心理學解釋某某現象),這部份就要回頭檢驗課本上念到的知識在考題上會如何呈現(認知的記憶與問題解決、情緒的基本理論、發展理論、社心的各種理論...etc)。此外,瀏覽臉書上的一些專頁,如哇x心理學、泛x學、海x熊等等,看看人家怎麼用心理學理論描述事情。
- 諮商概論大概分成名詞解釋,以及活跳跳的實務題了(學校輔導工作的挑戰,以及細膩又千奇百怪的個案概念化題目...)。這時候會是一個思考理論如何運用在實務上的好契機。剛開始大概都會抱著corey,臨摹他的描述方式,生怕自己所寫的背離了聖經的教導。但是在看了一些學派的實務書籍,參加些許工作坊,並對照自己在張老師的接案經驗時,也意識到自己必須邁開腳步,運用學派的語言去描述案主的經驗。組織文字的過程不太好受,總是要來回對照並苦苦思索,但是當產出的時候,也代表自己又更進步了一點點!
三、書單
- 心理學
- 必讀
- 教x家普心講義
- 心理學導論-危芷芬譯
- 略讀(大學課本)
- 社會心理學-Saul Kassin等 著
- 認知心理學-Sternberg 著/ 李玉琇&蔣文祁 譯
- 發展心理學-David Shaffer & Katherine Kipp 著
- 必讀
- 測驗與統計
- 必讀
- 教x家江威統計講義、何凡測驗&研究法講義
- 林清山-心理與教育統計學
- 高明-教育統計與測驗分類題庫(除了題庫之外,最有參考價值得就是申論題寫法)
- 郭生玉-心理與教育測驗
- 略讀
- 高明-教育研究法
- 必讀
- 諮商概論
- 必讀
- Corey 聖經本不解釋
- 諮商輔導學辭典-樊雪春&樊雪梅等 著
- 學校輔導工作-宋湘玲 著(彰師愛用)
- 輔導原理與實務- 黃政昌主編
- 助人技巧:探索、洞察與行動-Hill 著
- 團體諮商與心理治療:多元場域運用實務-許育光 著(對於團體帶領有很多實務上的描述,很實用)
- 略讀
- 家族治療理論與技術- Irene Goldenberg著 (http://m.sanmin.com.tw/Product/index/000198159)(這本很厚,不要妄想自己可以讀完,但是可以稍微瀏覽一下第一序與第二序的概念比較,以及幾個教科書上常提到的大咖理論,如Bowen、Satir、Minuchin...等。)
- 關係的評估與修復-趙文滔&許皓怡 著(是一本口吻生動活潑的家族治療小書,可當課外讀物。)
- 理性情緒心理學入門 -W.Dryden 著 /武自真 譯(一本薄薄的小書,對Ellis的REBT有詳細清楚的解說。)
- 成為一個人-Rogers(這本微厚,可斟酌翻閱,尤其是前半段對於同理、無條件正向關懷、真誠一致的概念說明。)
- 當下,與你真誠相遇-完形治療師的深刻省思 曹中瑋 著(很溫暖生動的書)
- 諮商與心理治療- Sharf 著(可與Corey交互參照)
- 必讀
- 悲傷輔導(主攻北護)(招生網站公告書單在下面)
- 我自己有讀的
- 悲傷輔導與悲傷治療 -Worden 著 (必讀!!這本書份量不多,但把悲傷輔導的觀念講解得很有系統,適合入門。)
- 難以承受的告別-自殺者親友的哀傷旅程(可以對自殺者親友的經驗有一點看見,後勁頗強請小心服用。)
- 悲傷治療的技術-創新的悲傷輔導實務(由許多治療師分享自己在接觸悲傷者的小撇步,每個篇章份量很少,可以斟酌翻閱。)
- 生死學十四講-余德慧(融合齊克果哲學,對於病人臨終的心理現象有諸多詳細描述。)
- 我自己有讀的
五、成果
1.嘉大(報考人數208,正取生10名)
(如果上下分數對調,應該就沒有正取了,所以準備這間的話輔導真的要特別用力。)
(諮商四題都有寫完,測統只寫了三題,階層分析法完全沒有看過所以果斷放棄。)
2.北護(報考人數約8x 正取7名)
3.彰師(一階208人取38)(二階38取19)
(筆試方面,近年主打全選擇,考古題有不少重複,CP值不小。)
4.國北
一階(報考人數258,取34人面試)(從題目活跳跳的程度來看,堪稱最沒有辦法準備的學校,很靠平日胡思亂想的累積。)
二階(34取16)
五、 筆試經驗
這一年幫助我最大的部分就是申論題的準備!往年總是傻傻的k完書,對於申論題的練習也總是列完大綱便了事,以致於在考場上面對申論常常腦袋一片空白。今年在讀書會成員的提醒之後,痛定思痛,乖乖拿起紙筆練習。
- 第一年考試的時候常常一題寫成一大坨,分段也不明確,寫一寫自己的思路也容易飄掉。所以分段真的很重要!!我通常第一次先不計時,看書慢慢組織架構(這部分其實可以再早一點開始,可以幫助自己更完整地組織題目),之後第二次或第三次可以計時寫,一方面讓架構與內容可以更精煉,另一方面也磨練自己的臨場感。原則大概是題目給幾分就用幾分鐘寫,盡量不要超過配分的十分鐘,行數也一樣,給幾分就寫幾行。
- 在考場上我自己的原則是:
- 審題,並且依照每題配分規畫自己預計做答的時間,然後劃分出需要記憶的題目、自己最擅長的題目、以及沒什麼把握的題目。
- 先從最需要記憶的題目開始,趕快把記得有點勉強的東西先倒出來,也建立自己信心(假設平日對於知識的提取線索不夠強烈,隨著考場的緊張氣氛,大腦會忘得越來越快)。
- 再來針對自己最能夠發揮的題目盡量寫,如果確認剩下來的題目把握度極低,也可以把時間多挪一點過來,將自己在此題所知的知識盡量呈現。
- 最後,留一些時間給自己沒什麼把握的題目,憑自己的印象與創造力盡量掰,搏取一些筆墨分數。
六、 面試經驗
過了辛苦的筆試之後,進入了關鍵的面試。雖然不知道教授們真正要什麼樣的學生,但我相信對於諮商師來說,在測量了領域知識與論述能力之外,更多的,也許就是你這個人對於動機、諮商歷程的覺察,以及你給人什麼樣的氣息。
以下大概簡介各學校的面試與自己的體驗。
1.北護
面試前要上傳五分鐘簡報檔,結果前一天被告知壓縮在三分鐘內,所以真的不用做太多張。一進場發現三位教授桌上都沒有放備審資料(難道不打算在面試的時候看!?),遵從前輩們的指點,小弟我多印的三本備審資料果然派上用場,但是在簡報的時候教授們幾乎沒有抬頭orz,如果是想要主打簡報內容的考生,可斟酌是否要讓教授一人一本備審。
- 參考了一下前輩心得,如果你曾經推甄做過研究計畫會最好,如果沒有就呈現自己閱讀期刊的心得,或介紹自己的生命故事。我個人的簡報是串連幾位生死所教授的文獻,以生命教育為主軸,結合宗教的觀念進行發想。
快速報完之後,我移動到投影幕下的位置坐好,接受對面三位教授的問話。
被問到的題目依序是:
- 總體篇
- [可不可以說一下你從畢業到現在做了什麼事情?]
- 基本套路篇
- [你這次研究所選考哪幾間?選擇的考量是?]
- [都上了你會去哪裡?為什麼?]
快速翻完自傳後的個人經歷篇- [你畢業的學校好像走認知跟臨床比較多,為什麼你要來走諮商?]
- [你有輔導教師證,所以理當未來會回到學校場域工作,那為什麼還會想來我們生死所?]
- 觀察與感想:基本上是標準的備審資料題,也剛好是我有想過的題目,前半段回應都有看到教授點頭。但是到最後一題的時候,雖然我回答的是[對於未來會不會真正進入教育場所,我不能肯定,但我很關心<生死>的議題在教育上呈現的樣貌會是如何!],感覺教授仍有點懷疑,最後剛好時間到了,就被請出去。
2.彰師
共有兩個房間,一個房間十分鐘
第一間裡面有三位教授,表情慈祥地輪流問我問題,我被問的題目依序是:
- 基本套路題組:[你對輔導的理解是什麼?][你自己的輔導經驗是什麼?][你未來發展的方向是什麼?]
- 生命經驗題:[是什麼原因讓你在學校實習結束後,想要進入諮商所進修?][你遇過最大的挫敗經驗是什麼?如何克服?][你最喜歡的學派是什麼?]
- 觀察與感想:是一次氣氛很舒服的面試,教授都會用眼神鼓勵你,並溫和地等你說完。基本上穩穩地組織,並溫和地說出來即可。同時,教授也會希望你多帶入你自己的生命經驗,可以的話請盡早構思!
第二間有兩位教授,表情較為嚴肅(進門前看到他們在說笑,我進去後他們的臉馬上嚴肅起來=口=),而我的位置旁坐了一位個案。教授簡單講解規則,並請我介紹自己名字後,便示意可以開始諮商:
- 案主來談的問題是最近與交往一年的男友分手,表示自己雖然在交往時沒有太大的感覺,但在分手之後卻一直想到對方。
- 談話過程中個案顯得不太配合,在我問話的時候常顯現出不太信任、猶疑與防衛的表情。
在一開始問了幾個問題被皺眉跟句點之後,我索性不在來談問題上打轉,改從她坐在這裡的感受開始談起,剛開始發現她坐在這裡的不自在除了對諮商關係有點抗拒之外,還包含了她對於自己常常想到男友,對自己感到困惑時...
[時間到!]
教授喊停,開始針對諮商歷程詢問,我被問的問題依序是:
- 起手式:[說一下你剛才這七分鐘在做些什麼?]
- 中宮直進:[你說你在處理她的情緒,那你在處理什麼情緒?]
- 後設認知題:[你有沒有發現剛剛做到卡住的地方在哪裡?]
意義不明的調查題:[可不可以說一下你的諮商經驗是什麼?]
- 觀察與感想:問話的過程中教授會一直保持嚴肅且批判的態度,這部分一定要穩住自己,將你覺察的部分誠實且有條理地說出來。教授要電你其實是希望你發現自己的盲點!以後接案遇到的挑戰一定遠甚於此,就當作磨練的機會吧!
3.國北(第3年來這裡面試真的是百感交集啊啊)
此為團體面試,面試前每個人會拿到一張個案的來談問題以及諮商狀況的簡介,之後會進到一間教室,裡面坐著三位教授,中間坐著研究生扮演的諮商師個案。考生在觀看諮商師與個案談完八分鐘後,便開始針對個案的晤談情形自由討論約半小時,討論完後每人有三分鐘的時間自由發表感想。
- 情節:是一位即將要和交往三年男友結婚的女性,因為受不了未來的婆婆凡事都想掌控,而男友又希望她順著長輩意見,而時有爭執。個案對此感到不受尊重,且對未來感到擔心。
- 個人反思:從之前
面試被淘汰掉兩次的經驗中,我不斷摸索自己還有什麼地方可以改進。誠然,許多學長姐與研究所版友不斷叮嚀[如實展現自己與好好回應],而我也覺得這個很重要,但從教授選人的角度出發,也許仍有一些方向可以提升,如:- 對諮商[在做什麼]與[能做什麼]是否有初步的概念?是否知道剛剛的晤談發生了什麼事情?諮商師這樣做對於個案的影響為何?還有什麼部分可以繼續深入了解?
- 對團體的動力是否敏感?對自己的角色定位是否有概念?自己的感受是否真誠表達?
- 感想:坦白說,在面試完之後,心底會一直覺得[還有什麼東西沒有說到],或是不斷想著[那時候如果怎麼樣回應會更好]。隨著時間的推移,想到的缺失也越來越多,不時會感到挫折與得失心。這時候需要給自己鼓勵,想著自己在面試裡對於諮商和團體的發現與建樹。沒有人是完美的,大家都在學習與成長。重要的是我們能否讓自己的覺察持續進步,且培養出更多的資源以轉化壓力與挫折,畢竟就長遠的角度來看,未來的考驗仍多著呢(菸)。
七、後記(給直接end的人)
在跳脫了單一成績的評比,與應屆考上、入學的框架之後,看著身旁的同學朋友紛紛走上自己的道路,更多的,是自己與自己的獨處。徬徨跟焦慮是必然的,但也因此多了很多對話的寶貴機會。對於讀書方式來說,再重來一遍的話,也許我會花更多力氣在考試真正常考的東西,以及考官喜歡看到的答題形式,或許就不會像往年一樣覺得漫無邊際,並且在考場上無所適從。
但是,對於真正重要的,自己的議題與生命的累積來說,[再重來一遍,我希望能夠怎麼樣]這類的假設就失去了意義,甚至對於未來,也不一定怎麼做就比較好。因為每個片刻都這麼獨特與未知,每個徬徨、遺憾、悲喜都有自己的時機與意義,那又該怎麼計算呢?能做的,大概就是好好珍惜並閱讀每一次的感受了。我一直相信,圓滿的生命不會排除任何一種感受與境遇,也不會去逃避任何形式經驗的生命。
打到這裡,我想起在大四補習時,趁著空檔與幾位好友去了一個工作坊,在休息時間時跟心理師聊了起來。那時的我急切陳述著備考心輔所的心情,心理師聽完後淡淡地表示:[考試只是測驗基本的學理能力,如果真的想當,那就讓你的格局超越考題,以一個心理師的角度去思考並解決問題。]
我想,距離能夠獨當一面的心理師,我的生命質素還有好多好多地方待提升。其間還會面對好多好多的課題,但那種對於人性的思考與探求,以及人與人在交心的那種感動,已經不知不覺成為我行走在人生的慣性。因此,考上了,只是一個另外的起點。
祝福你們,也都能夠有追尋自己夢想的勇氣。
慢慢走,總會到的。
謝謝每個看到這裡的人:)